Referencia munkák
A finn szaunák jótékony hatása és elterjedése
A szauna olyan helyiség, amelyet felfűtenek azért, hogy az ott tartózkodás ideje alatt izzadhassanak. Ez egy nagyon kellemes kikapcsolódás. A testünk a forró kövekre öntött víz keltette szárazgőz hatására izzadni kezd, mely folyamat a felüdülésen túl szervezetünk működésére is jótékony hatást gyakorol.
A szauna története több ezer éves múltra tekint vissza, kezdetben az északi, skandináv népeknél terjedt el. A szaunázás elsősorban télen kellemes, de a finnek nyáron is élnek ezzel a lehetőséggel.
A közös szaunázás hozzátartozik a finn szocializációhoz, a nemzeti identitás része. A nemzetközi szokások a skandináv szokásoktól eltérnek. Mára azonban szinte minden országra jellemzővé vált a hivatalos fürdők szauna helyiségei mellett a magánházas szaunák elterjedése is, mivel az emberek egyre inkább megengedhetik maguknak ezt a fajta kikapcsolódást. Így otthon mindenki olyan szokásokat vehet fel. amilyet csak akar. Használatakor érdemes elég időt szánni magára a szaunázásra és az azt követő pihenésre is. Egy nyugodt, alapos szaunázás, kb. 3-4 fordulóból áll és nagyjából 1,5 órát tart. Az ajánlott hőmérséklet 70-90°C fok körül van, de vannak, akik akár a 130°C-os meleget is élvezik. A szaunákban általában több szinten vannak padok.
Az alacsonyabb padokon alacsonyabb a hőmérséklet, míg legfelül nagyon meleg lehet. Így válogathatunk a hőmérsékletet illetően. A kövekre locsolt vízből fejlődő forró gőz hatására sokkal melegebbnek érezzük a levegőt, miközben annak hőmérséklete ugyanaz. Így növeljük a hőérzetünket, melynek eredményeképp izzadni kezdünk. A szaunázást még kellemesebbé teszik a dézsa vizébe kevert különféle illatos olajok.
Amikor túl melegnek érezzük a levegőt és már nem bírjuk tovább, érdemes kimenni és lehűteni magunkat. A szaunába szárazra törölközve térjünk vissza, hogy a bőrön maradt párolgó, hűtő hatású víz ne gátolja az izzadás megkezdését. Közben igyunk minél több folyadékot, az izzadság pótlására!
Az élménye komplexebbé tehető, ha wellness házában a finn,- vagy infraszauna mellett egy jakuzzi is helyet kap. Mi kell ennél több egy pihentető hétvégéhez? Higgye el, felejthetetlen élménnyel lesz gazdagabb, amit minden hideg téli estén és kimerítő, fárasztó nap után szeretne átélni.